20 июня, 00:35

Эксперт Алиса Старовойтова поделилась опытом разработки личного плана развития

26 апреля 2024

Как часто мы упираемся в стену и не понимаем, что делать дальше. Или, напротив, совершаем десятки шагов и в очередной раз осознаём, что ходим по кругу. Мой собственный путь саморазвития был очень длинным, и сейчас продолжается. Он полон поисков и иногда не совсем правильно поставленных целей. Но неизменным остаётся то, что эта дорога соткана из глубоких открытий и познания в первую очередь себя — своих сил, природных талантов и осознания навыков, на обретение которых уходили годы. Из моего опыта я вынесла ключевое понимание: чтобы преодолеть течение жизни, которое пытается унести нас туда, где мы не хотим оказаться, крайне важно «взяться за весла и наметить свой лучший путь».

Как это сделать? Создать личный компас, который покажет вам дорогу, даже если вокруг вдруг стало темно. Своим компасом я называю план личного развития. Нет, это не просто документ или очередной список дел, где по привычке ставят галочки. Мой опыт преодоления, адаптации в разные моменты жизни и анализа показал, что это динамический процесс, который требует гибкости и открытости к любым изменениям. 

Этот план – зеркало. С помощью самоанализа, изучения сильных и слабых сторон я в режиме реального времени вижу что нуждается в доработке здесь и сейчас. К покорению каких вершин я действительно готова, а до чего, объективно говоря, пока не дотягиваю. Благодаря своей открытости этот план помогает определить реалистичные цели и наметить путь к их достижению. 

Разрабатывая план действий, я поняла, как важно разбивать цели на мелкие управляемые задачи. В начале пути я вслепую училась определять, какие из целей действительно важны и какие шаги необходимы. Тратила много сил, времени и внутреннего ресурса. Ведь порой сложно укрощать своё эго и быть честной с собой, и признать, что некоторые мои амбиции требуют переосмысления. Зато это позволяет сосредоточить максимум усилий на том, что действительно достижимо и может привести к реальному результату.

Если вдруг у вас есть вопрос: “Кому нужен план личного развития?” Ответ прост: “Каждому, кто стремится к личностному росту и хочет в полной мере реализовать свой потенциал”. На основе моего опыта могу утверждать, что работа над собой — это непрерывный процесс, требующий от нас инициативы, открытости к новому и готовности к изменениям. Для того чтобы положить свою цель на вектор реализации, я рекомендую обратиться к очень эффективной технике правильного целеполагания “SMART”. Её структурность и возможность плавно распределять нагрузку на протяжении всего пути, а не рваться с места в карьер, поможет плавно преодолеть все трудности и страхи один за другим. Плюс таких пошаговых действий в том, что они здорово снижают уровень тревожности.

Прежде чем начинать работу с этой техникой, важно запомнить различие между мечтой и целью. Мечта задает вопрос: “что?”. Цель включает в себя вопросы: «как?» и «когда?». Цели являются конкретными задачами с четкими сроками и критериями успеха, что позволяет нам превращать абстрактные желания в достигаемые результаты.

А теперь перейдём к самой технике:

– Specific (конкретные): определите цель как можно точнее, чтобы не было двусмысленностей или неопределенности.

– Measurable (измеримые): сформулируйте цель так, чтобы можно было измерить прогресс и результаты. Согласитесь, если при заработке 50000₽ в месяц вы поставите себе цель заработать сразу 1000000₽, вряд ли это будет достижимо.

– Achievable (достижимые): убедитесь, что ваша цель реально достижима при ваших возможностях и ресурсах.

– Relevant (релевантные): цель должна быть связана с вашими ценностями, желаниями и общими целями.

– Time-bound (ограниченные по времени): установите четкий срок, к которому вы планируете достичь своей цели.

Применение техники SMART помогает делать цели более ясными и управляемыми, и значительно повышает шансы на их успешное достижение. Личный план развития помогает тренировать самодисциплину и даёт силы оставаться на выбранном пути даже в те моменты, когда мотивация начинает угасать, а достижение цели кажется далеким или сложным. Помните, что каждый осознанный шаг, сделанный в направлении вашей мечты, приближает вас к ее осуществлению.

Алиса Старовойтова – основатель «Ораторской Школы МГИМО» и лаборатории «REFORMA.lab», эксперт по ораторскому мастерству и личностному росту.

Другие новости