Что влияет на снижение либидо у мужчин и женщин и как предотвратить этот процесс

0
166

Наличие сильного полового влечения всегда считалось признаком физического и психоэмоционального здоровья человека. Конечно, все хорошо в меру, но мы сейчас будем говорить о здоровом либидо, которое делает жизнь и мужчины, и женщины более насыщенными и яркими. Многим людям удается сохранять свое половое влечение и сексуальные возможности до преклонных лет, однако в наши дни врачи все чаще сталкиваются с жалобами на снижение либидо, поступающими от сравнительно молодых людей – не только 40-50-летних, но даже и 30-летних. В чем же причины снижения полового влечения у мужчин и женщин?

Основные факторы снижения либидо

В первую очередь, это серьезные проблемы со здоровьем, которые неизбежно будут отражаться и на уровне потенции и полового влечения. Особенно если речь идет о болезнях, связанных с эндокринной системой, мочеполовой системой. Серьезным препятствием для либидо становится ожирение, а полных и очень полных людей в наши дни, учитывая специфику питания современного человека, становится все больше.

Второй важный фактор, влияющий на снижение либидо – общее психоэмоциональное состояние. Человек, пребывающий в депрессии, испытывающий внутренний дискомфорт, в меньшей степени склонен к сильному половому влечению. Особенно это относится к женщинам, у которых либидо прямо связано с психоэмоциональной составляющей.

Третий фактор – занятия спортом. В современном обществе спорт популярен все больше и больше, однако за красивое тело и спортивные достижение некоторые люди платят снижающимся либидо. Так, мужчины, переутомляющиеся на тренировках, все меньше и меньше хотят заниматься сексом, поскольку тратят колоссальные запасы энергии на повышение спортивных результатов.

Помимо перечисленных основных факторов, на либидо, безусловно, влияют частота половой жизни, возраст, злоупотребление алкогольными напитками, табаком и наркотическими веществами, малоподвижный образ жизни. В любом случае, снижение либидо у каждого отдельного человека вызвано индивидуальными факторами, чаще всего – их сочетанием (например, малоподвижный образ жизни + ожирение + заболевания внутренних органов).

Как сохранить половое влечение на высоком уровне

В случае с либидо, половым влечением, как и в случае других заболеваний, нужно помнить, что легче не допустить самого возникновения проблем, чем потом их решать с помощью медицинского вмешательства. Что можно порекомендовать тем мужчинам и женщинам, которые не хотят снижения своего полового влечения и рассчитывают на долгую и яркую сексуальную жизнь, на сохранение сексуальности до преклонных лет?

Прежде всего, залогом сохранения либидо является нормальный обмен веществ. Отсутствие проблем с эндокринной системой – один из главных факторов сексуальной активности до преклонных лет.

Важное значение, впрочем, имеет и психоэмоциональное состояние. Жизнь в гармонии с самим собой, с окружающим миром, получение удовольствия от самого процесса жизни обеспечивают и сохранение полового влечения как одного из витальных проявлений личности.

Очень большое значение имеет подвижность и разумные физические нагрузки. Занятия спортом, физической культурой должны быть направлены на поддержание вашего организма в тонусе, а не на постановку рекордов путем переутомления.

Большую роль в сохранении и преумножении либидо играют омолаживающие и оздоравливающие процедуры – лечебный массаж, плавание в бассейне, контрастный душ.

Правильное питание, препятствующее ожирению – еще один важнейший залог сохранения либидо. Есть довольно обширный перечень продуктов питания, регулярное употребление которых способствует сохранению и увеличению полового влечения. Это орехи и семечки, финики, шоколад, авокадо, клубника, сельдерей. Главное – поменьше жирного. «тяжелых» продуктов, способствующих набору веса.

Не стоит забывать о регулярном приеме витаминов, которые также способствуют поддержанию организма и всех его функций в необходимом тонусе.

Если же возникают серьезные проблемы с либидо, то не стоит заниматься самолечением. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу — врачу. Главное – выявить причины снижения либидо и если они носят медицинский характер, то только врач сможет назначить процедуры, выписать курс медицинских препаратов, позволяющие восстановить ваши силы. Поэтому необходимо обратиться, во-первых, к эндокринологу – для выявления возможных проблем с обменом веществ, а во-вторых – к урологу или гинекологу (женщинам) для выявления проблем с мочеполовой системой.

Торшхоева Хяди, Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук