3 декабря, 08:11

Что такое дистресс и как с ним справляться

17 октября 2022

В 60-х годах прошлого столетия физиологи впервые заговорили о дистрессе. Термин означает длительное напряжение, вредное для здоровья.

Татьяна Черниговская, профессор, доктор биологии и филологии: «Заноза, если ее вовремя не вынуть, устроит заражение крови. Люди, которые молчат и держат все в себе, находятся не только под серьезным психологическим или даже психиатрическим риском, но и под риском соматики. Любой профессионал со мной согласится: все начнется с язвы желудка. Организм един — и психика, и тело».

У современного человека миллионы причин для возникновения стресса: работа, стремление всё успеть, перегруз информации. Последствия такого воздействия на организм – фоновые раздражительность, тревога и бессонница. При этом длительный стресс вызывает постоянный дискомфорт, к которому человек быстро привыкает. Возникает замкнутый круг.

У каждого из нас что-то происходит, что оставляет невидимый и неизгладимый след. Пока мы себя изнутри не восстановим, мы не сможем выйти из этого замкнутого круга.

Представьте, что вы едете на автомобиле без дворников. Рано или поздно лобовое стекло станет полностью грязным. Теперь вы ничего не видите, не знаете как ехать, что делать, где опасность. Вы в буквальном смысле останавливаетесь и не можете двигаться дальше. Но если протереть стекла, то вы понимаете, что делать и куда ехать дальше. Вы видите возможности и имеете силы, чтобы воплотить их в жизнь.

Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, выживший в нацистском лагере: «Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться».

Начать менять свою жизнь и выйти из замкнутого круга проблем поможет курс «Detox Личности». Эта программа направлена на то, чтобы каждый человек научился самостоятельно справляться со стрессом. Сложная научная информация о психологии личности переработана в понятную и доступную для всех форму. В октябре 2022 года курс пройдёт полностью бесплатно, чтобы как можно больше людей смогли сохранить своё здоровье и получить по-настоящему качественную психологическую помощь.

Зарегистрироваться на бесплатную программу «Detox личности» можно по ссылке

Другие новости